天元证券官网-线上配资平台_全国十大线上配资平台放不下手机并非不自律，而是你的大脑被劫捏了｜书摘

配资来自：admin 网站：天元证券官网-线上配资平台_全国十大线上配资平台更新：2025-12-01 06:13:53 阅读：53

神经科学众人卡尔·马尔奇在《放不下的手机》中提议天元证券官网-线上配资平台_全国十大线上配资平台，过度使用智高东谈主机和酬酢媒体正在让咱们的大脑资格“重装”。

日益强盛的科技和无处不在的酬酢媒体抢走了咱们的把稳力。点赞和上滑带来的快感，使神经奖励核心受到过度刺激，与数字时期生涯形状相伴而来的民俗，给咱们大脑中与把稳力、心扉和挂牵相干的要津部位带来了高大压力，改换了咱们管束信息的形状，也改换了咱们疏浚、交流的形状，以致改换了咱们的生理。久而久之，咱们会忽略能被长久缓助的现实关系，转而照顾那些更微小移时的关联。

放不下手机，并非因为不自律。不管是对电子家具成瘾的孩子和他们内心不安的父母，如故回不完信息、干不完责任、全天候待命的打工东谈主，随机都能在这本书里找到科学解答。

经出书社授权，第一财经节选“新科技，青少年的新大脑和新算作”一章，标题为编者所加。

我十明年的时候，电视是文娱建立，手机是通讯建立，电脑是分娩力器具。而今天的孩子们但愿每一台建立都能作念到悉数这些以致更多。他们花在迁移媒体、通讯和信息时间建立上的时刻，比东谈主类历史上任何一代东谈主都多。等于这样。

悉数这些花在建立上的时刻给十明年的这些孩子们带来了无限的可能性———不仅是文娱、通讯和信息，况且还有试验创作和商机。咱们还谨记电话挂在墙上、听筒有根线跟电话机连着的时候，而依咱们这样的成年东谈主来看，今天的年青东谈主在探索新的网罗世界时，以及在聚会的形状上，似乎莫得任何罢了。

这也让咱们对当今的青少年产生了这样的印象：他们的多频谈疏浚才略和多任务管束才略极为强盛。在团结台迁移建立上，他们不错同期进行上网、跟一又友即时通讯和玩游戏等多项任务。数字原住民能在职务和屏幕之间无缝切换，他的生涯，他的同龄东谈主的生涯，都皆备融入了赛博世界。但是，这幅图景反应的是现实吗? 青少年足下数字世界的形状的变化，对他们的神态和大脑来说，意味着什么?

咱们先来看一组令东谈主瞠目标统计数据。在十明年这段时刻，东谈主们的媒体消耗会大幅增长。2019年的一项探问发现，好意思国13岁到19岁的青少年，平均每天会有7小时以上的时刻出于课业之外的目标使用媒体，而8岁到12岁的孩子每天这样作念的时刻也快要5小时 (这里说的媒体包括电视、在线视频、电脑游戏、酬酢媒体、在线浏览和阅读，以及听音乐)。这样非同儿戏的媒体消耗水平之是以会成为可能，部分原因是他们遍地随时都能构兵到媒体。这项探问还清晰，11岁前就领有一部智高东谈主机的好意思国东谈主栽培50%，而皮尤究诘中心还有一项探问清晰，有95%的好意思国青少年都能用上智高东谈主机，不管他们我方是否领有一部。

青少年使用媒体明显是出于多种目标。有些东谈主是重度游戏玩家，有些东谈主会花更多时刻看视频，还有一小群东谈主以致会借助数字时间来阅读———在2019年的究诘中，临了这个群体东谈主数最少。而使用数字媒体来交流的各类性就莫得那么大。数字时期改换了咱们悉数东谈主的交流形状，但见证变化最为剧烈的是青少年。他们是短信和即时通讯的最大用户，平均每天发奉上百条信息，据揣摸这个量是55岁以上成年东谈主的十多倍。在学校之外，十明年的孩子们更可能用短信来交流，其他任何交流形状，包括靠近面的交流，都不会成为他们的首选。

青少年在数字时期的交流也高度碎屑化，他们的对话不仅和会过短信进行，还会在 WhatsApp和Kik这样的聊天应用中，以及像是Live. me、YouTube和TikTok这样的视频共享平台上进行。十明年的孩子同期跟不团结又友圈子里的东谈主伸开多场对话，同期使用着多个应用和巨额酬酢媒体，其中好多他们的父母可能听都没传说过，这样的情形并不寥落。除了脸书和推特之外，在青少年中间很流行的平台歪邪数数就有Instagram、Snapchat和Whisper等，而险些每天都有更多新平台上线。况且，悉数这些交流都发生在他们看视频、听音乐或作念功课的时候。2012年有一项究诘标明，他们上网的时刻里粗略有一半都在进行不啻一项步履。洽商到从其时候到当今又出现了几许应用武艺，以及以前10年智高东谈主机的计较才略增强了几许，当今的青少年花在多任务管束上的时刻只会多不会少。

悉数这些屏幕使用时刻以及数字交流早在快要20年前就依然提议了问题，而究诘东谈主员也究诘起了这些问题对青少年大脑发育的影响。究诘终结往好了说也等于休戚各半，况且频频会指向令东谈主哀悼的服从。

前几章咱们依然很熟悉的一个究诘范围是社会依恋。在本书第一部分咱们了解到，通过早期依恋类型能很好展望成年后的东谈主际关系是否健康，而童年时期的屏幕使用时刻可能会对依恋酿成负面影响。因此咱们有根由想到，十明年的孩子身上是否也会看到一样的终结。新西兰有一项究诘发表于2010年，内部访谈了4000多名15岁的孩子，其中有些访谈进行于1987年，剩下的都进行于2004年。这项究诘给出的论断，让咱们对这个问题有了一些了解。通过不雅察青少年的屏幕使用时刻与他们和父母及同伴的关系质地之间的相干性，究诘东谈主员评估了屏幕使用时刻对依恋的影响。在这项究诘中，究诘东谈主员从总体上了解了媒体消耗的影响，并将1987年给与访谈的青少年与2004年的进行了比拟，特意了解了更新的数字媒体消耗带来的影响。

在两组样本中，媒体消耗水平越高，父母与芳华期子女之间的依恋过程就越低。在2004年的样本中，把巨额时刻都花在电脑和游戏上带来的终结，跟看巨额电视的终结肖似。花在数字媒体上的时刻更多，也与跟父母和同龄东谈主之间的依恋过程较低相干联。而酿成对比的是，在1987年和2004年的两组样本中，花在念书和写功课上的时刻越多，会带来跟上头违抗的终结：跟父母之间的依恋过程就会越高。

对于媒体时刻对东谈主际关系的影响，这项究诘给了咱们好多启示，但仍需把稳，相干性并非因果关系。此外，这些访谈都是在智高东谈主机在青少年生涯中普及开来之前进行的。尽管如斯，最近的究诘仍在标明，数字时间的使用与神态和总体健康的问题之间存在昭彰关联。

新的究诘也在匡助咱们握住加深对数字媒体算作复杂性的聚会。青少年的将就性短信和在校发扬等于很好的例子。2017年的一项究诘把将就性短信界说为无法规矩的频繁发短信的算作，会对家务和家庭功课等其他任务酿成骚扰。要是辞谢这样的芳华期孩子发短信，他们会感到极为紧张，而将就性短信跟学习收成着落也关系额外密切。那些能规矩我方、少发短信的东谈主，也能保捏学习收成稳重。这标明有些青少年也能对数字时期轻车熟路，但问题在于，青少年频频并非极端擅长自我规矩，因为他们的前额皮质发育还不皆备。而对于奈何诓骗年青东谈主的冲动和不自信，科技公司一个个的关联词心知肚明。